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Jul 25, 2023

5 melhores sapatos Hoka para fascite plantar, médico

Comprar sapatos quando você sofre de fascite plantar não é tarefa fácil, sem trocadilhos. Todas as dores penetrantes e penetrantes no calcanhar e inchaço em todo o pé exigem tênis que não

Comprar sapatos quando você sofre de fascite plantar não é tarefa fácil, sem trocadilhos. Todas as dores penetrantes e penetrantes no calcanhar e o inchaço em todo o pé exigem tênis que não agravem ainda mais os sintomas, principalmente durante atividades que causam maior impacto ao pé e às articulações, como caminhar, correr e caminhar. Em vez disso, tênis com sola intermediária espessa e acolchoada que absorve choques, suporte de arco integrado e formato "rocker" podem ajudar a aliviar esses sintomas. Felizmente, Hoka – a popular marca de calçados aprovada pela American Podiatric Medical Association – tem exatamente o que você precisa. Abaixo estão os melhores calçados Hoka para fascite plantar, todos aprovados por podólogos.

“A fasceíte plantar, ou fasciose, envolve ruptura e cicatrizes de uma faixa de tecido no arco do pé”, diz Nelya Lobkova, DPM, podóloga da Step Up Footcare na cidade de Nova York. “Começa a rasgar na inserção da fáscia plantar no osso do calcanhar.” Em outras palavras… ai. Lobkova diz que os sintomas da fascite plantar incluem dor nos calcanhares (que pode ocorrer ao caminhar ou ficar em pé após um período de descanso), leve inchaço e vermelhidão. “A ruptura crônica da fáscia plantar causa um acúmulo de fáscia ou tendão anormal ou com cicatrizes que pode causar dor e desconforto prolongados”, diz ela.

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“Muitas coisas podem causar inflamação no ligamento”, acrescenta o podólogo e cirurgião credenciado, David J. Liss, DPM, do Airport Podiatry Group em Los Angeles. Os principais culpados da fascite plantar são músculos tensos da panturrilha, arco muito baixo ou alto, aumento ou mudança nas atividades e escolha inadequada de calçados. Liss diz que você deve evitar sapatos que “sejam muito planos, flexíveis e que não tenham suporte adequado para o pé”.

Existem algumas maneiras recomendadas pelos médicos para tratar a dor acompanhada de fascite plantar.

“A melhor maneira de aliviar a fascite plantar é alongar, alongar, alongar”, diz Lobkova. Anne Sharkey, DPM, podóloga do North Austin Foot & Ankle Institute, concorda e recomenda fazer alongamentos diários dos músculos da panturrilha para evitar sobrecarregar os músculos que prendem o osso do calcanhar à fáscia plantar.

Embora alguns podólogos recomendem andar descalço ou usar sandálias descalças para permitir que os músculos dos pés se movam livre e naturalmente, aqueles com fascite plantar devem usar sapatos de apoio. Sharkey diz que andar descalço pode causar dor na fascite plantar e diz que você deve evitar longos períodos em que anda descalço, especialmente em superfícies duras.

Uma maneira de ajudar a aliviar a dor e a pressão no calcanhar é rolar o gelo. “Um rolo de gelo pode ser usado sob o pé para alongar e reduzir a dor e a inflamação”, diz a podóloga Marion Yau, também conhecida como Miss Foot Fixer. Não tem um rolo de gelo pronto? Não se preocupe. “Uma garrafa de água pode ser congelada e transformada em rolo de gelo”, recomenda.

Certifique-se de cuidar de seus arcos, especialmente se você tiver arcos caídos ou altos. “Use sapatos com suportes de arco acolchoados e solas acolchoadas ao caminhar para fornecer suporte e absorção de choque”, diz Yau.

Usar salto alto pode - suspiro! - levar a mais do que apenas uma noite de dedos dos pés comprimidos e solas doloridas. Se você realmente deseja evitar a fascite plantar, talvez seja hora de abandonar aqueles sapatos de salto alto em favor de sapatilhas mais confortáveis. “O uso consistente de salto alto pode agravar as panturrilhas naturalmente tensas”, diz o Dr.

O suporte adequado é fundamental para lidar e combater os surtos de fascite plantar. Quando você estiver procurando os melhores sapatos para fascite plantar, evite sapatos de sola plana sem suporte de arco ou amortecimento - “pense em chinelos e sapatilhas frágeis e baratos”, diz o Dr. Além disso, o Dr. Sharkey recomenda evitar tênis flexíveis e casuais, sem suporte, em favor de - você adivinhou - estilos de maior suporte, já que o primeiro “coloca alongamento e tensão excessivos na fáscia plantar, o que agrava a dor”.

Com tantos tênis no mercado, é importante comprar em uma fonte confiável. “Escolha uma empresa de calçados que se concentre no desenvolvimento de produtos, testes científicos e construção adequada de calçados”, recomenda o Dr.